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働くコト研究所の転職コラム一覧(14ページ目)

「リモートワーク疲れ」の原因と回復方法とは？疲労回復の専門家梶本修身医師が「疲れのメカニズム」を解説
新型コロナ禍によるリモートワークや在宅勤務の推奨によって通勤時間が減り、ストレスや疲労も軽減していくのではないかと捉えられることも多い。しかし、実際には生活リズムが乱れたり運動不足になったりと、「気づかない疲れ」が溜まっているようだ。疲労は万病のもととも言われ、長期間放っておくと、精神的な病気や生活習慣病など、さまざまな疾患にもつながりかねない。そこで、この「気づかない疲れ」の取り方について、疲労回復を専門とする梶本修身医師に解説いただいた。梶本さんは文部科学省の「疲労と疲労感に関する分子神経メカニズム研究班」において疲労の定量化技術の開発に携わり、疲労回復のメカニズムを知る専門家だ。はっきりした自覚症状がある人だけでなく、「最近やる気が起きない」と感じている方にも、今すぐにできる回復方法をご紹介する。
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フライデー創刊編集長で襲撃事件の当事者・伊藤寿男さんに聞く「怒られても前向きでいる方法」
人生の先輩たちに、失敗の経験とそこからのリカバリー方法について聞く当連載。今回は元フライデー編集長・伊藤寿男さんに、「あの事件」の話題を振り返りながらお話を伺います。『フライデー』という写真週刊誌がある。講談社発行のこの雑誌は、2015年度に年間26万部を売り上げるなど、出版不況といわれるなかでも好調を維持している。だが、最盛期には毎号200万部もの売上を記録していた。個人情報に関して今よりも規制が緩やかで、スクープにタブーが少なかった当時、芸能から政治までカバーできる精鋭を40名ほど集めた編集部は、向かう所敵なしの勢いだった。しかし、その牙城が大きく揺らぐ事件が起こった。「フライデー襲撃事件」だ。当時の取締役第一編集局長（『フライデー』創刊編集長）伊藤寿男さんにお聞きするのは「怒られても前向きでいる方法」。他にも幾多の訴訟を起こされてきたという伊藤さんは、どのようにピンチを乗り越え、立ち直ってきたのだろうか。
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「曜日の好き嫌い」を街頭調査！月曜以上に不人気だったのは◯曜だったことが判明
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ロシア人の働き方は日本人と全然違う？と思って調べてみたら意外と似ていた（寄稿：おそロシ庵）
利益を追い続ける社会の中では、有益なものに時間を費やすことが正しく、利益に直結しないものは無駄であると言われがちである。しかし、一見すると「無駄」と言われてしまうものの中に、実は新しい発見や有益となり得る知識が存在するのではないだろうか。多くの人が通り過ぎてしまう無駄知識の中に希少な価値を見出し、その分野を極めし方々に、人生を豊かにする「無駄知識」を紹介してもらう連載企画「至高の無駄知識」。今回は、ロシアの情報を伝えるブログ「おそロシ庵」を運営するちばユウタさんにロシア人の働き方を調査していただいた。その結果、日本人の働き方と案外似ている、という意外な事実が浮き彫りとなった。
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部下を潰す「クラッシャー上司」から身を守るには？　精神科産業医の松崎一葉さんに聞く傾向と対策
パワハラや長時間労働が問題視され始め、「働き方改革」が進行中だ。しかし、その流れを止めるような上司がいる。自分は業績を上げて出世街道まっしぐら。しかし、部下を酷使しすぎてどんどん潰すため、通った後にはぺんぺん草も生えず、若手社員が死屍累々……。このような人物を「クラッシャー上司」と名付けたのは、精神科産業医の牛島定信さんと教え子である松崎一葉さん。松崎さんは今年1月『クラッシャー上司平気で部下を追い詰める人たち』（PHP新書）を上梓した。本書を通じて、松崎さんはどんな警鐘を鳴らしているのか。クラッシャー上司の傾向と対策を詳しく教えてもらった。
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資本金300万円、8年後に15億円で売却　「つけめんTETSU」創業者に聞いた、ここ一番の頑張り方
つけ麺専門店「つけめんTETSU」を開業し、都内を中心に約30店舗を展開。年商20億円のチェーンに育て上げた小宮一哲さん。資本金300万円のスタートから、わずか8年後には15億円で全株式を売却し、ラーメン業界では「企業価値を500倍にした男」として知られる。創業当時は缶コーヒー1本買うのもためらうほどの苦境の中、1年間がむしゃらに働くことで、売上は右肩上がりで躍進したという。ラーメンドリームをつかんだ男に、ここぞというときの頑張り方を聞いた。
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指圧師からリモートワークで身体がキツイあなたへ　座り方別ラクになる姿勢とストレッチ
こんにちは。ライターの斎藤充博です。僕は指圧師の国家資格を取得し、少し前に指圧治療院で働いていました。（ふしぎ指圧）そんな僕に最近よく来る相談があります。それは……「リモートワークの自宅作業で身体が限界なんですが、どうしたら良いですか？」というもの。新型コロナウイルスの流行で、多くの人がオフィス勤務からリモートワークに切り替わっています。しかし、オフィスのようなきちんとした仕事環境は、自宅ではなかなか用意しづらいですよね。 SNSを開いてみると、デスクではなく、ソファやコタツなどで仕事をしている人も多いようです。こうなると先ほどの相談への返答も「環境によってそれぞれですね」ということになります。そこで今回は、自宅での「リモート作業環境別に注意・改善した方がいい点」と「おすすめストレッチ」を紹介します。皆さん、どんな環境で仕事をしていますか？
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ホントに人脈ができるの？　異業種交流会の実録レポート
「異業種交流会」という言葉を聞いて、何を思い浮かべるだろうか。「怪しいビジネスに勧誘されそう」なんて、あまりよくないイメージを持つ人もいるのでは？　でも、それにしてはあちこちで堂々と開催されているし、参加したら意外と仕事に役立つ場所だったりして……。物は試しということで、実際に参加してみることにした。はたしてどんな人が来て、どんな話をするのか。異業種交流会の実態に迫ってみよう。 ※編集部注：以下の内容は写真を含め、主催者・参加者の許可を得て掲載しています
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常識を覆す「問題提起型デザイン」～建築家が見据える時代の先～｜至高の無駄知識（寄稿：ロンロ・ボナペティ）
利益を追い続ける社会の中では、有益なものに時間を費やすことが正しく、利益に直結しないものは無駄であると言われがちである。しかし、一見すると「無駄」と言われてしまうものの中に、実は新しい発見や有益となり得る知識が存在するのではないだろうか。多くの人が通り過ぎてしまう無駄知識の中に希少な価値を見出し、その分野を極めし方々に、人生を豊かにする「無駄知識」を紹介してもらう連載企画「至高の無駄知識」。今回は、建築の面白さを広く分かりやすく伝える建築ライターのロンロ・ボナペティさんに、「問題提起型デザイン」と呼ばれる建築家の思考法を紹介していただき、ビジネスに役立つ建築の見方を執筆いただいた。
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それ、実は「加齢臭」じゃないかも!? プロが教える男のニオイ、種類別対策法！
「わっ！クサいっ！」と思っても、本人には言いにくいニオイのこと。マンダムの調査（2014年5月、東京・大阪で25～49歳の働く男女1,117名を対象に実施）によると、「職場の身だしなみでどうにかしてほしいこと」の1位は「ニオイ」。しかし、約9割の人が「ニオイは指摘しにくい」と回答している。ニオイはかくもデリケートな問題なのだ。また、同社の「パートナー（夫または彼氏）のニオイに対する意識調査」では、7割以上の女性が季節を問わずパートナーのニオイを気にしている。汗をかく夏はニオイがいつも以上に気になる季節。でも、他人は指摘してくれない。ということは、気付かぬうちにスメルハラスメントまっしぐら……なんてことも。そこで、男性の体臭を研究している株式会社マンダムの村上さん、加藤さんに男性のニオイケアについて伺った。
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「接客中はIQ500で」銀座で愛され続ける一流クラブ「稲葉」オーナーママ・白坂亜紀さんの気配り｜この「忖度」がスゴい！
ある時から「忖度」という言葉は悪しきもの、忌むべきものとして用いられるようになった。しかし、本来は「他者の心情を推し量り、配慮する」ことを指す。それはさまざまな人と関わりながら仕事をし、生活を営む我々の社会においては大事な素養の一つであり、程度の差はあれ、多くの人が何かしらの忖度をしながらそれぞれのコミュニティを立ち回っているのではないだろうか。今回お話を伺うのは、銀座のクラブ「稲葉」のオーナーママである白坂亜紀さん。その仕事は、まさに忖度の連続だ。稲葉のような高級クラブを訪れる遊び慣れた大人は、単なる酒宴の場を超えた付加価値を期待している。また、大事な契約がかかる接待では、ママやホステスにも客のビジネスを適切にアシストする役割が求められる。細やかな心配りなくしては、とても務まらない世界である。大学生でこの道に入り、約30年。ホステスにとってのメジャーリーグと呼ばれる銀座で選ばれ続けてきた白坂ママの「忖度の力」について聞いた。
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16兆円のゲーム産業　SNS中心の現代でいかに共有されるコンテンツを作るか？
私はゲームジャーナリスト、編集者として活動しながら、2500万PVを達成したゲーム批評ブログ「ゲーマー日日新聞」の運営もしている。ほぼゲーム漬けの毎日だ。そんな仕事柄、都内で色々な路線を利用しているが、いつ、どの電車に乗っても、乗客がひとりもゲームで遊んでいないという状況に出くわしたことがない。ある学生はNintendo Switchでポケモンを楽しみ、ビジネスマンはスマートフォンで何らかのRPGを集中してプレイし、女性はパズルゲームに夢中になっている。もちろん、わざわざ画面をのぞき込むなんて失礼なことはしていないが、自然と人々が熱心に握りしめるデバイスから発せられる、ゲームならではの光や色彩から、すぐ「あぁ、この人もゲームで遊んでいるのだな」と分かってしまう。
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仕事の「負のスパイラル」からどう脱出する？　「うつ」から抜け出した漫画家・田中圭一さんの場合
「駅から徒歩15分の家に住んでいたのに、30分かかっても帰れないんです。気づいたら途中で立ち止まって、ぼーっとしていることも。ワケがわかりませんでした」当時の様子をこう振り返るのは、マンガ家の田中圭一さん。まだ副業としてマンガ制作に取り組んでいた頃、本業で自分に合わない会社に入ったことをきっかけに、その後10年間「うつ」を抱えてきた経験があるという。その後、ある方法で、長い「うつ」のトンネルから抜け出すことに成功。自身の体験をベースに、同じように「うつ」から脱出できた人たちをインタビューするドキュメンタリー漫画『うつヌケ』（KADOKAWA）を1月末に出版した。仕事に精を出したいのに、不安や自己嫌悪がつきまとい、かえって成果が上がらなくなる……田中さんもまた、そんな「負のスパイラル」を経験した一人だった。どうすればそこから脱出できるのか。田中さんには、そのヒントがあった。
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会社員？それともフリーランス？両方を経験した山田竜也さんに聞いた、「仕事の生み出し方」と「今からできること」
「会社員」と「フリーランス」。「会社員は安定している」「フリーランスは不安定だ」と語られることが多いが、果たして本当にそうなのだろうか。「フリーランスはクレジットカードや家の審査が通らない」といった不安定な実態を聞きつつも、「終身雇用を守るのは難しい」といった趣旨の発言も経団連や企業からはあり、「会社に所属しているから安心！」とも言い切れない状況に陥っている昨今だ。
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これであなたも断然仕切り上手に　ダメな会議を「ファシる」9つの法則
皆さんは、突然上司から「今日の会議を仕切ってくれ」と言われたら、どんな反応をするでしょうか？　「急に言われても……」とか「そんなの無理！」と思ってドキドキするかもしれません。今回は、いきなり上司から頼まれても、余裕を持って「私に任せてください！」と言えるようになるための、会議を「ファシる（ファシリテーションする）」9つの法則についてお伝えします。
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日本の常識が通じない世界で、キャリアを切り開く。アフリカ「王国テレビ」の現場で学んだこと
どうも初めまして。アフリカ「王国テレビ」元ディレクターの小野と申します。「おいおい、王国テレビってどこだよ！（ビシッ）」と早速ツッコミをいただきそうですが、それはこれからのお話をお楽しみに！最近は以前よりもアフリカが日本人にとって身近になり、現地でNPOを立ち上げたりビジネスで渡航したりする方も増えました。しかし「現地テレビ局で活動」「現地から世界で初めて？の『ニコ生』『ツイキャス』配信」そして「西アフリカ最高峰のカメルーン山登頂」の三冠を達成したのは、世界広しといえども、わたくし一人だけのはず（たぶん）。自分は現在フリーランスの映像プロデューサーとして、海外の放送局で働きながら、異文化を伝えるビデオドキュメンタリーの制作をライフワークとしております。そう聞くと「よっぽど語学が堪能なのか」とか、「特殊な生まれや育ちなんだろうか」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。「きっと自分しかやらないだろうなー」ということを選んで進路を決めているうちに、だんだん自分独自のキャリアができていったような気がします。その原点となったのは、アフリカ「王国テレビ」での強烈な体験でした。
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「ほとんどの昆虫はおいしいと、みんなに知ってほしい」昆虫料理研究家・内山昭一さん｜クレイジーワーカーの世界
「自分の仕事が好き」。心からそう言いきれる人は、どれくらいいるのだろうか？あるいは、どれくらいの人が「夢中になれる趣味」を持っているのだろうか？賃金や名声のためではなく、人生を賭するライフワークとして仕事や趣味に打ち込む。結果、一般的な幸せやレールから外れることになっても、おかまいなしに没頭し続ける。そんな、少しはみだした「クレイジーワーカー」の仕事、人生に迫る連載企画。今回お話を伺ったのは、昆虫料理研究家の内山昭一さんだ。ある日、トノサマバッタのおいしさを知ったことで昆虫食に開眼し、これまで100種類以上の虫料理をおいしくいただいてきた内山さん。昆虫料理の「レシピ本」をはじめ、関連の著作は多数。15年以上にわたり昆虫料理のイベントを開催し続けるなど、その活動は趣味の域を大きく超えている。食材としての昆虫に魅せられた、内山さんの生きざまに迫る。
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自宅で簡単！　シャツについたカレー・ワイン・油性ボールペンのシミを落としてみた
せっかくシャツを新調したのに、食べ物をこぼしたり、ペンのシミをつくってしまったりしたことはないだろうか。洗濯機で洗ってみたものの汚れが落ちず、そのうちクリーニングに出すつもりが面倒くさくなり、そのままタンスの肥やしになってしまったりして……。そんなことにならないよう、シミができてしまったときの対処法を知っておこう。今回は洗濯家の中村祐一さんに、油性ボールペンとカレー、ワインのシミの対処法を教えていただいた。
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