【例文付き】自己PRとは　転職に効く面接や履歴書での伝え方

自己PRとは、自分をアピールすることであり、自分自身をプレゼンすることです。つまり、自分自身の価値を面接官に伝えることだといえます。書類では文字数が、面接では時間が限られているため、要点を押さえて簡潔に伝えなければなりません。まず、が応募者の自己PRを通して何を見ようとしているのかを把握しましょう。重要なのは、次の3点です。

会社に貢献してくれそうか

企業が人材を採用するのは、事業を継続、成長させるためです。そのため、採用担当者は事業の成長や利益に貢献してくれる可能性が高い人を採用したいと考えています。つまり、面接官が自己PRを通して知りたいと思っているのは、その人が入社後に活躍してくれる人材かどうかです。

能力や経歴はもちろんのこと、勤務態度や既存社員とうまくやっていけそうか、一緒に働きたいと思える人材かなども、会社に貢献してくれるかどうかの判断に欠かせません。スキルだけではなく、人物としてのあなたも見られていることを意識しましょう。

あなたの人柄

あなたが入社後に活躍してくれる人材かどうかということは、同じ会社の仲間として同じ方向や目標達成を目指して頑張っていけそうかということです。これも大きな判断基準になります。
自分はどういう考え方を持つタイプの人間なのか、その理由やきっかけを、これまでの経験や具体的な出来事を交えながら面接官にわかりやすく伝えることが大切です。

面接官によっては、「自己PRをしてください」という尋ね方でなく、「あなたという人を教えてください」「仕事をするうえで大切にしていることは何ですか」などと問いかける場合もあります。その場合、自己PRという言葉を使っていなくても、質問の意図や答えるべき内容は同じです。

入社意欲はどれくらいか

前職までに培った能力や経験などを踏まえて、自分自身の売りとなる部分をしっかりと伝えることは大切です。しかし、自己PRをそれだけで完成させてしまっては不十分だといえるでしょう。なぜなら、面接官にとって、応募者の入社意欲がどれくらいあるかを確認することも重要だからです。

これまでの経験を通して学んだことを踏まえて、志望企業でどのように活かしていくつもりなのかを伝えましょう。面接官からすると、その企業で働く姿をきちんとイメージできている人からは入社への意欲が感じられ、一緒に働く姿を描きやすくなります。

「自己紹介」「強み」「長所」といった形で質問されることがあります。自己PRと似ているこれらとの違いを理解しておきましょう。意味合いはそれぞれに異なります。

自己紹介

自己紹介は、自分自身の簡単な説明です。氏名や現職（会社名、部署）、専門分野、特技、趣味、志望理由などを簡潔に述べます。面接での自己紹介の目的は、この後のコミュニケーションの布石を打つことです。そのため、面接官に伝えたい自分の強みに応じて、簡単な職歴紹介にしたり、志望理由を中心にしたりなど、アレンジすると良いでしょう。

自己PRでは、強みを訴求

自己PRでは、スキルや経験、採用することのメリットをプレゼンします。自己PRの目的は、入社後の活躍（成果）を面接官に想像させることです。過去の経験を通じて確立された自分の能力や見識を活かして、どのように事業に貢献したいのかを丁寧に伝えましょう。最後に、この会社に入りたいと思っている強い意志を伝えると好印象につながります。

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長所は人柄を訴求

長所や短所に関する質問は、応募者の人柄や性格、一緒に働きたいと思えるかどうかを確認する意図からきています。応募者にとっての目的は、入社後の活躍や所属部署での人間関係を想像させることです。

面接などでは、長所ではなく短所を聞かれることもあります。長所と短所のつじつまが合っていないと、自身を客観的に見られていない、あるいは信用できない印象を与えてしまいます。「過ぎた長所が短所である」というように考えて、長所、短所はセットで考えておきましょう。

長所は、活躍に至る過程を中心に想像させるようにしましょう。例えば、勝つための努力を惜しまない（負けず嫌い）、新しいものも試行錯誤を繰り返しながら取り入れる（好奇心）、チームで協同して困難を乗り越える（面倒見のよさ）などです。

自己PRに盛り込むべき3つの要素とは、

です。
このことを覚えていれば、例えば面接で緊張のあまり自己PRをど忘れしてしまっても、答える方向性を間違えることはないでしょう。

わかりやすく自己PRを伝えるためには、①結論（今できること）、②理由・根拠（過去にしてきたこと）、③入社意欲（これからどのように貢献したいか）という順序で話すのが基本です。自己PRは、入社後の活躍を面接官に想像させることが目的だということを忘れないようにしましょう。

結論　「今できること」強みを端的に伝える

採用担当者や面接官がもっとも気になるのは、「会社にメリットをもたらしてくれる人物かどうか」ということです。それに応えるためには、即戦力として今何ができるのか、つまり、自分の強みを端的に伝える必要があります。企業や職種によって、求められる能力や経験は異なるため、応募するポジションに対して求められる役割や能力、経験を理解してから、強みを伝えましょう。

例えば、「私の強みは、面識のない人ともすぐに人間関係を構築できることです」という自己PRは、接客業や営業職ならプラスになります。しかし、事務職など他の職場との繋がりが薄い内勤の一部の職種では、社内の人間関係を良好に築くことができるといった程度で、思っているほど効果的なPRとはならないケースもあります。

また、自己PRに限らず、面接官の質問に対しては結論から簡潔に述べるのが基本です。「自己PRをしてください」と言われたら、「私の強みは○○です」もしくは「私の長所は○○です」と簡潔に述べましょう。そのあとに、「具体的には～」「その理由は～」と、その理由や根拠へと話を続けます。

理由（根拠）「過去にしてきたこと」と具体的なエピソード

「過去にしてきたこと」は「今できること」の理由（根拠）を示すことにあたります。面接官はこれから仲間となりうる「あなたの人柄」も知りたいと思っています。人柄を伝えるためには、今までにどのような経験をしてきたのか、具体的なエピソードを交えて話しましょう。

面接官は初対面の人です。あなた自身のことも、あなたがどのような経験をしてきたのかも知りません。エピソードは、「とても苦労した」「頑張って成功させた」という主観的な意見ではなく、客観的な事実を交えながら伝えることが重要です。

例えば、「いつどこの話で、どのようなミッションや目的を持って、何人くらいで動いていたか、その目的を阻むものは何で、何に挫折し、その困難の中であなたの強みや長所がどのように活かされたのか」というエピソードを自分の中で整理しておきましょう。成果や結果としての数字、環境や状況の変化が示せるとなお良いです。

入社意欲　「これからどのように貢献したいか」

最後に、どのように事業に貢献したいのかという希望と入社意欲を伝えましょう。入社意欲がどれくらい高いのかも面接官が知りたい重要なポイントです。自分は入社後、どのように事業に貢献したいのかを具体的かつ熱量をもって話すことができると、入社意欲が伝わりやすく好印象につながります。

例えば、「私が前職の経験で培った○○は、御社に○○という形で役立てることができると思います」と、未来につなげようと意識していることを伝えます。長期的なキャリアパスや、これまで目標としてきたことに加えて現在地点を伝えても、未来に向かって進んでいることが伝わりやすいといえます。

自己PRは、最後のまとめ方も大切です。経験から学んだこと、得意分野になったことなどを伝え、最後にその強みを活かして入社後どうしたいか、自分の思いを簡潔にまとめ、しっかりと伝えましょう。

面接での自己PRや質問への回答を求められる際に、時間を指定されるケースがあります。

1分で、と言われたら

面接で企業側が自己PRを求める際、時間を設定してくることが多くあります。その中で一番多いのが1分間です。
1分間に話せる文字数は、350～400文字程度といわれています。その中で自己PRの大事な要素を伝えるためには、経験談にあまり重きを置かず、成果とこれからの意欲をしっかり伝えるようにしましょう。

3分で、5分でと言われたら

3分という時間は短いようで長く、長いようで短いものです。面接がうまくいっている時は短く感じ、逆に緊張して思った通りに話せないと長く感じます。

ですが、3分あれば、1000文字程度は話すことができます。400字詰めの原稿用紙2枚以上の情報を伝えられるのです。しかし、これだけの情報を話すのは、プロのアナウンサーやアドリブが得意な俳優でも難しいものがあります。そのため、事前に話したい内容をまとめておくことをおすすめします。

ここまでお伝えしてきたように、その際に押さえるべきポイントは3つです。

文章にまとめたら、ストップウォッチなどで時間を計りながら、話す練習をしましょう。
その際に気をつけるのは、ハッキリとした声で結論部分はゆっくりと話すことです。時間内に話せることが確認できたら、今度は文章を見ずに話してみましょう。丸暗記した文章を一語一句思い出しながら話すのではなく、話のポイント、結論が話せていれば大丈夫です。面接前にしっかり練習しておけば、本番にも自信をもって臨めます。

何パターンかの自己PRをまとめておく

面接では、前述した1分、3分などの時間指定の他、「短く」や「簡潔に」と言われるケースもあります。その場合はおおむね1分以内でまとめましょう。自己PRは何分間という決まりはないので、どんなケースにも対応できるように、何パターンか考えておくことをおすすめします。

例えば、アピールポイントを2〜3個用意しておけば、時間調整もできるうえ、「長所を教えてください」といった自己PRに類似する質問がきても柔軟に対応できるでしょう。

履歴書、職務経歴書で書く場合は

履歴書や職務経歴書に自己PRを書く場合、限られたスペースの中で、どのように自己PRを盛り込むかが重要だといえます。
① 結論、②理由（根拠）、③入社意欲という内容の流れは同じです。
履歴書の自己PRの文字数は、200字～300文字程度を目安にまとめます。職務経歴書など、フォーマットによる制限が無い場合も400字程度まででまとめます。
枠内に収まらない、文字サイズを極端に小さくして文字量を詰めるなどは避け、だらだらと長く書かないなど、採用担当者が読みやすいかどうかを意識してまとめます。
自己PRの中でも、応募先企業が求める人物像や能力、経験に沿うものを選んで簡潔にまとめるようにしましょう。

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履歴書や職務経歴書に自己PRを書く場合、限られたスペースの中で、どのように自己PRを盛り込むかが重要だといえます。 ①結論、②理由（根拠）、③入社意欲という内容の流れは同じです。 履歴書の自己PRの文字数は、200字～300文字程度を目安にまとめます。職務経歴書など、フォーマットによる制限が無い場合も400字程度まででまとめます。 枠内に収まらない、文字サイズを極端に小さくして文字量を詰めるなどは避け、だらだらと長く書かないなど、採用担当者が読みやすいかどうかを意識してまとめます。 自己PRの中でも、応募先企業が求める人物像や能力、経験に沿うものを選んで簡潔にまとめるようにしましょう。

自己PRしたい内容があっても、どのように表現することで強みを伝えられるかわからない方もいるでしょう。ここでは、自己PRを例文でご紹介します。例文を参考に、あなた独自の自己PRを作成してみてください。

主体的行動力、課題解決力をアピールしたいなら

真面目さ、責任感をアピールしたいなら

協調性、傾聴力、コミュニケーション能力をアピールするなら

粘り強さ、忍耐力をアピールしたいなら

向上心、チャレンジ精神をアピールしたいなら

語学力、専門スキルをアピールしたいなら

その他にもこんなにアピールすることがある

その他にも、アピールできることはあります。アピールできるポイントは人それぞれですので、「企画力がある」「データ分析が得意」「交渉力がある」など、自分に合ったPRポイントを見つけ、志望企業へ自身の魅力を最大限に伝えましょう。

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これといった特技もないし、人にアピールできるようなことなんてない……と、不安になる方もいるかもしれません。そのような場合には、以下のことを試してください。

自己PRできることは必ずあります

「自己PRできるようなことが何もない」という方がいますが、決してそんなことはありません。前職はもちろん、これまでの社会人経験の中で、何かを得た経験や自分の考え方に影響を与えた経験は、どこかに必ずあるはずです。
自己PRは、自慢話をするのではなく、「あなた」という人物を知ってもらうための機会です。隣の誰かと比較するのではなく、自分の個性をきちんと伝えていきましょう。

自分の性格や行動を振り返る

自己PRをするためには、まず自分自身を改めて振り返る必要があります。

新卒の学生が就職活動をする際に最初に行うのが、自己分析です。「自分はどんな性格なのか」「どんなことに興味があるのか」など、自分を客観的に見つめ直すことで、良いところ、悪いところを自分自身で理解したのではないでしょうか。転職の際にも、改めて自分自身を客観的に見直し、自分という人間を再認識することで、転職への思いや目指す方向がクリアになります。

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自分の経歴や経験を整理する

転職の場合は、前職の経験は大きな自己PRの要素になります。自分自身のアピールポイントをより理解するために、これまでのキャリアを棚卸することが大切です。履歴書や経歴書を書く前に、自分が経験してきたことを紙に書き出し、その時に感じたことや思ったことなども書いていくことで、これまでの経歴や経験を可視化できます。それによって、自分自身の特長や仕事に対する考え方、目指していく方向が自然と見えてくるでしょう。
また、前職に限らず社会人として経験してきたこと、仕事以外の趣味で得た経験や趣味を通じて知り合った人脈などもPR要素になります。

日々忙しく働く社会人にとって、転職活動は、これまでの人生を見直し、これからの人生設計を見直す良い機会と捉え、この機会にしっかりとキャリアプランを練り直しましょう

転職希望企業の企業研究をする

どんなに素晴らしい自己PRを準備しても、志望企業に合っていなければ面接官に好印象は与えられません。企業が求めるものを理解しないままの自己PRでは、的外れな自己PRになってしまいます。企業が求めている能力や経験を把握したうえで、自己PRするようにしましょう。

そのためには、求人票の募集要項をしっかりと読み解き、希望する企業を十分に研究し、自分の経験や能力がどのように活かせるかを考えて自己PRを準備することが大切です。

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どんなにしっかり準備をしていても、面接で緊張してしまうことはあります。
一瞬頭が真っ白になってしまっても、事前にきちんと自分を振り返ったうえで、何を伝えたいのか整理し、練習を重ねていけば、いざという時にも言葉は出てきます。

自己PRは、自分自身の強みを相手に伝えることです。
商品を売り出す際、広告にキャッチフレーズをつけたり、商品の特長を簡潔にまとめた文章を作ったりします。自己PRはそれと同じです。「自分」という商品の特長を端的にまとめ、家族や友人などに聞いてもらいながら練習をして、本番の面接では志望企業にしっかりと自分自身の魅力を伝えられるようにしましょう。

見知った人だと恥ずかしい、もしくは、その反応やアドバイスは本当に正解なの？と不安がある場合はぜひ、転職コンサルタントに相談してみてください。転職のプロの視点から、あなたの練習にお付き合いします。また、多くの転職者をサポートしている豊富な経験を活かし、面接官や第三者から見たあなたの良さ、強みをアドバイスすることも可能です。

あなたにしかないアピールポイントを、ぜひ見つけてください。